Fusilli mit Erbsen, Schinken und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Erbsen, Schinken und Sahnesauce enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 70g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Erbsen, Schinken und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 10 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.5 | 5 | 3 |
| Kochschinken | 40 g | 46 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Sahnesauce | 60 ml | 117 | 11 | 2.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Erbsen · Kochschinken · Sahnesauce
Wie schneidet Fusilli mit Erbsen, Schinken und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +86 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +18 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +414 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Erbsen, Schinken und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Erbsen, Schinken und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Erbsen, Schinken und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 22g Protein hält Fusilli mit Erbsen, Schinken und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Erbsen, Schinken und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Erbsen, Schinken und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 54%, Protein 22%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Kochschinken
Wie lange dauert es, Fusilli mit Erbsen, Schinken und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Erbsen, Schinken und Sahnesauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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