Fusilli mit Gemüse-Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Gemüse-Tomatensauce enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 93g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Gemüse-Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 82 | 13 |
| Tomatensauce mit Öl | 100 ml | 115 | 9 | 7 | 1.5 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Karotten | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zucchini/Grünes Gemüse | 20 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Tomatensauce mit Öl · Paprika (rot) · Champignons · Karotten · Zucchini/Grünes Gemüse
Wie schneidet Fusilli mit Gemüse-Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +61 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | -7 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +389 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Gemüse-Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 93g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Gemüse-Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Gemüse-Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 543 Kalorien und 16g Protein hält Fusilli mit Gemüse-Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Gemüse-Tomatensauce?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Gemüse-Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 69%, Protein 13%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Tomatensauce mit Öl, Paprika (rot)
Wie lange dauert es, Fusilli mit Gemüse-Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Gemüse-Tomatensauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
