Fusilli mit Gulasch Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Gulasch enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 67g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Gulasch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 180 g | 280 | 2.5 | 55 | 9.5 |
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 18 | 8 | 18 |
| Tomatensauce | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Rindergulasch · Tomatensauce
Wie schneidet Fusilli mit Gulasch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +342 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +33 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | -16 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Pilz-Rahmsauce und Poulet | 400g | 911 | 53g | +321 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Gulasch gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Gulasch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Gulasch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 28g Protein hält Fusilli mit Gulasch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Gulasch?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Gulasch?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Rindergulasch, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Fusilli mit Gulasch abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Gulasch?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
