Fusilli mit Hähnchen und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Hähnchen und Tomatensauce enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 50g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Hähnchen und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Tomatensauce | 40 ml | 38 | 2 | 4 | 1 |
| Speiseöl (zum Braten) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Tomatensauce · Speiseöl (zum Braten)
Wie schneidet Fusilli mit Hähnchen und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +59 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | -9 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +387 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +78 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Hähnchen und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Hähnchen und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Hähnchen und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 48g Protein hält Fusilli mit Hähnchen und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Hähnchen und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Hähnchen und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 37%, Protein 37%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Hähnchenbrustfilet (gebraten), Speiseöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Fusilli mit Hähnchen und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Hähnchen und Tomatensauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
