Fusilli mit Hackfleisch und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Fusilli mit Hackfleisch und Brokkoli enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 64g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Hackfleisch und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 2 | 62 | 12 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1 | 2 |
| Pflanzenöl/Sauce | 15 ml | 115 | 12 | 1 | 0.75 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Rinderhackfleisch · Brokkoli · Pflanzenöl/Sauce
Wie schneidet Fusilli mit Hackfleisch und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | -39 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | -107 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +289 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | -20 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Hackfleisch und Brokkoli gesund?
In Maßen. Fusilli mit Hackfleisch und Brokkoli ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fusilli mit Hackfleisch und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit Hackfleisch und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Hackfleisch und Brokkoli?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Hackfleisch und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Rinderhackfleisch, Pflanzenöl/Sauce
Wie lange dauert es, Fusilli mit Hackfleisch und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Hackfleisch und Brokkoli?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
