Fusilli mit Hackfleischsauce und Käse Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Hackfleischsauce und Käse enthält 578 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 42g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Hackfleischsauce und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Teigwaren | 120 g | 188 | 1 | 37 | 7 |
| Rindshackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Tomatensauce | 60 ml | 45 | 2 | 5 | 1.5 |
| Geriebener Käse (Emmentaler/Gruyère) | 25 g | 100 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Speiseöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Teigwaren · Rindshackfleisch · Tomatensauce · Geriebener Käse (Emmentaler/Gruyère) · Speiseöl
Wie schneidet Fusilli mit Hackfleischsauce und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +26 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | -42 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +354 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Hackfleischsauce und Käse gesund?
In Maßen. Fusilli mit Hackfleischsauce und Käse ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fusilli mit Hackfleischsauce und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 578 Kalorien und 34g Protein hält Fusilli mit Hackfleischsauce und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Hackfleischsauce und Käse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Hackfleischsauce und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 29%, Protein 24%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindshackfleisch, Fusilli Teigwaren, Geriebener Käse (Emmentaler/Gruyère)
Wie lange dauert es, Fusilli mit Hackfleischsauce und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Hackfleischsauce und Käse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
