Fusilli mit Kichererbsen-Gemüse-Sauce und Erdbeere Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Kichererbsen-Gemüse-Sauce und Erdbeere enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 76g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Kichererbsen-Gemüse-Sauce und Erdbeere enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2.5 | 18 | 7 |
| Tomatensauce | 100 ml | 40 | 1 | 6 | 1.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Erdbeere | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Kichererbsen · Tomatensauce · Karotten · Zucchini · Schnittlauch · Erdbeere
Wie schneidet Fusilli mit Kichererbsen-Gemüse-Sauce und Erdbeere im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +510 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +201 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit cremiger Sauce und Hähnchen | 450g | 1120 | 68g | +698 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Frikadellen und Sauce | 350g | 685 | 34g | +263 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Kichererbsen-Gemüse-Sauce und Erdbeere gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Kichererbsen-Gemüse-Sauce und Erdbeere eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Kichererbsen-Gemüse-Sauce und Erdbeere gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 17g Protein hält Fusilli mit Kichererbsen-Gemüse-Sauce und Erdbeere dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Kichererbsen-Gemüse-Sauce und Erdbeere?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Kichererbsen-Gemüse-Sauce und Erdbeere?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 72%, Protein 16%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Kichererbsen, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Fusilli mit Kichererbsen-Gemüse-Sauce und Erdbeere abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Kichererbsen-Gemüse-Sauce und Erdbeere?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
