Fusilli mit Schinken, Erbsen und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Schinken, Erbsen und Sahnesauce enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 68g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Schinken, Erbsen und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Kochschinken | 40 g | 46 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.3 | 1.8 |
| Sahnesauce | 50 ml | 120 | 11.5 | 2.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Kochschinken · Erbsen · Sahnesauce
Wie schneidet Fusilli mit Schinken, Erbsen und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +98 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +30 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +426 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Schinken, Erbsen und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Schinken, Erbsen und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Schinken, Erbsen und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 22g Protein hält Fusilli mit Schinken, Erbsen und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Schinken, Erbsen und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Schinken, Erbsen und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 54%, Protein 21%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Kochschinken
Wie lange dauert es, Fusilli mit Schinken, Erbsen und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Schinken, Erbsen und Sahnesauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
