Fusilli mit Schinken-Sahne-Soße Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Schinken-Sahne-Soße enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 66g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Schinken-Sahne-Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Sahnesoße | 100 ml | 191 | 19 | 3 | 2 |
| Kochschinken | 40 g | 46 | 1 | 0.5 | 8.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Sahnesoße · Kochschinken
Wie schneidet Fusilli mit Schinken-Sahne-Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | -17 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +379 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +70 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Bolognese-Gemüse-Sauce | 460g | 642 | 32g | +89 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Schinken-Sahne-Soße gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Schinken-Sahne-Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Schinken-Sahne-Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 20g Protein hält Fusilli mit Schinken-Sahne-Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Schinken-Sahne-Soße?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Schinken-Sahne-Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 47%, Protein 19%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Sahnesoße, Kochschinken
Wie lange dauert es, Fusilli mit Schinken-Sahne-Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Schinken-Sahne-Soße?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
