Fusilli mit Schinken und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Schinken und Sahnesauce enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 64g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Schinken und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 2 | 62 | 11 |
| Kochschinken | 40 g | 46 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
| Sahnesauce | 50 ml | 122 | 12 | 2 | 1.5 |
| Pflanzenöl/Butter (zum Anbraten) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Kochschinken · Sahnesauce · Pflanzenöl/Butter (zum Anbraten)
Wie schneidet Fusilli mit Schinken und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +75 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +7 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +403 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Schinken und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Schinken und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 179 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Schinken und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 21g Protein hält Fusilli mit Schinken und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Schinken und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Schinken und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 49%, Protein 17%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Kochschinken
Wie lange dauert es, Fusilli mit Schinken und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Schinken und Sahnesauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
