Fusilli mit Spinat-Feta-Sauce und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Spinat-Feta-Sauce und Tomaten enthält 948 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 116g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Spinat-Feta-Sauce und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 525 | 2 | 105 | 18 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Sahnesauce | 80 ml | 160 | 16 | 2.4 | 1.6 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 96 | 1.6 | 0 | 20 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Spinat · Feta-Käse · Kirschtomaten · Sahnesauce · Hähnchenbrust
Wie schneidet Fusilli mit Spinat-Feta-Sauce und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | -16 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | -325 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit cremiger Sauce und Hähnchen | 450g | 1120 | 68g | +172 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Frikadellen und Sauce | 350g | 685 | 34g | -263 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Spinat-Feta-Sauce und Tomaten gesund?
In Maßen. Fusilli mit Spinat-Feta-Sauce und Tomaten ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 116g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fusilli mit Spinat-Feta-Sauce und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 948 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit Spinat-Feta-Sauce und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Spinat-Feta-Sauce und Tomaten?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Spinat-Feta-Sauce und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 49%, Protein 22%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Sahnesauce, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Fusilli mit Spinat-Feta-Sauce und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~232 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Spinat-Feta-Sauce und Tomaten?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
