Fusilli mit Spinat-Sahne-Sauce Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Spinat-Sahne-Sauce enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 64g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Spinat-Sahne-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli (gekocht) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Sahnesauce | 80 g | 160 | 14 | 6 | 2 |
| Spinat | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Karotten (gewürfelt) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli (gekocht) · Sahnesauce · Spinat · Karotten (gewürfelt)
Wie schneidet Fusilli mit Spinat-Sahne-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +483 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +174 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | +141 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | +125 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Spinat-Sahne-Sauce gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Spinat-Sahne-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Spinat-Sahne-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 449 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit Spinat-Sahne-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Spinat-Sahne-Sauce?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Spinat-Sahne-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 57%, Protein 11%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli (gekocht), Sahnesauce, Spinat
Wie lange dauert es, Fusilli mit Spinat-Sahne-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Spinat-Sahne-Sauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
