Fusilli mit Spinat-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Spinat-Sahnesauce enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 66g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Spinat-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 10 |
| Sahnesauce | 100 ml | 191 | 18 | 4 | 3 |
| Blattspinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Sahnesauce · Blattspinat
Wie schneidet Fusilli mit Spinat-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +87 kcal, mehr Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +19 kcal, mehr Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +415 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +106 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Spinat-Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Spinat-Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Spinat-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 517 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit Spinat-Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Spinat-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Spinat-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 51%, Protein 16%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Blattspinat
Wie lange dauert es, Fusilli mit Spinat-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Spinat-Sahnesauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
