Fusilli mit Spinat und Garnelen Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Spinat und Garnelen enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 51g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Spinat und Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Spinat-Sahne-Sauce | 100 g | 150 | 12 | 6 | 3 |
| Garnelen | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Spinat-Sahne-Sauce · Garnelen
Wie schneidet Fusilli mit Spinat und Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +512 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +203 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | +170 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | +154 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Spinat und Garnelen gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Spinat und Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Spinat und Garnelen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 20g Protein hält Fusilli mit Spinat und Garnelen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Spinat und Garnelen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Spinat und Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 49%, Protein 21%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Spinat-Sahne-Sauce, Garnelen
Wie lange dauert es, Fusilli mit Spinat und Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Spinat und Garnelen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
