Fusilli mit Spinat und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Spinat und Hackfleisch enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 52g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Spinat und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Sahnesauce | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Spinat · Hackfleisch (gemischt) · Sahnesauce
Wie schneidet Fusilli mit Spinat und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +384 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +75 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | +42 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | +26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Spinat und Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Spinat und Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Spinat und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 27g Protein hält Fusilli mit Spinat und Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Spinat und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Spinat und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 38%, Protein 20%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Hackfleisch (gemischt), Sahnesauce
Wie lange dauert es, Fusilli mit Spinat und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Spinat und Hackfleisch?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
