Fusilli mit Spinat und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Spinat und Sahnesauce enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 52g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Spinat und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 2.9 |
| Sahnesauce | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Spinat · Sahnesauce
Wie schneidet Fusilli mit Spinat und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +534 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +225 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch | 380g | 590 | 29g | +192 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Gulasch und Karotten | 440g | 574 | 39g | +176 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Spinat und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Spinat und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Spinat und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 398 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit Spinat und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Spinat und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Spinat und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 52%, Protein 11%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Sahnesauce, Spinat
Wie lange dauert es, Fusilli mit Spinat und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Spinat und Sahnesauce?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
