Fusilli mit Thunfisch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Fusilli mit Thunfisch enthält 416 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 51g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Thunfisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Pasta | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 8 |
| Thunfisch (in eigenem Saft) | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 20 |
| Tomatensauce | 50 ml | 41 | 1 | 6 | 1 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Pasta · Thunfisch (in eigenem Saft) · Tomatensauce · Olivenöl
Wie schneidet Fusilli mit Thunfisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +188 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +120 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +516 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +207 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Thunfisch gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Thunfisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Thunfisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 416 Kalorien und 29g Protein hält Fusilli mit Thunfisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Thunfisch?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Thunfisch?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 49%, Protein 33%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Pasta, Thunfisch (in eigenem Saft), Olivenöl
Wie lange dauert es, Fusilli mit Thunfisch abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Thunfisch?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
