Fusilli mit Thunfisch-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Thunfisch-Sahnesauce enthält 710 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 82g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Thunfisch-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 2.5 | 77.5 | 15 |
| Thunfisch (Dose, in Öl) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16.5 |
| Sahnesauce | 100 ml | 195 | 18 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Thunfisch (Dose, in Öl) · Sahnesauce
Wie schneidet Fusilli mit Thunfisch-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | -106 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | -174 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +222 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | -87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Thunfisch-Sahnesauce gesund?
In Maßen. Fusilli mit Thunfisch-Sahnesauce ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fusilli mit Thunfisch-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 710 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit Thunfisch-Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Thunfisch-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Thunfisch-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 46%, Protein 20%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Thunfisch (Dose, in Öl)
Wie lange dauert es, Fusilli mit Thunfisch-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Thunfisch-Sahnesauce?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
