Fusilli mit Tomaten-Gemüsesauce Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Tomaten-Gemüsesauce enthält 373 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 54g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Tomaten-Gemüsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Tomaten-Gemüsesauce | 100 ml | 82 | 5 | 7 | 1.5 |
| Geriebener Käse | 15 g | 54 | 4.2 | 0.5 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Tomaten-Gemüsesauce · Geriebener Käse
Wie schneidet Fusilli mit Tomaten-Gemüsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +163 kcal, mehr Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +559 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +250 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Bolognese-Gemüse-Sauce | 460g | 642 | 32g | +269 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Tomaten-Gemüsesauce gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Tomaten-Gemüsesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Tomaten-Gemüsesauce gut zum Abnehmen?
Mit 373 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit Tomaten-Gemüsesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Tomaten-Gemüsesauce?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Tomaten-Gemüsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 58%, Protein 16%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Tomaten-Gemüsesauce, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Fusilli mit Tomaten-Gemüsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Tomaten-Gemüsesauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
