Fusilli mit Tomaten-Gemüse-Sauce und Kidneybohnen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Fusilli mit Tomaten-Gemüse-Sauce und Kidneybohnen enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 78g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Tomaten-Gemüse-Sauce und Kidneybohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4 | 9 | 2 |
| Zucchini | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Kidneybohnen | 40 g | 42 | 0.2 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli (gekocht) · Tomatensauce · Zucchini · Kidneybohnen
Wie schneidet Fusilli mit Tomaten-Gemüse-Sauce und Kidneybohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +157 kcal, mehr Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +89 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +485 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +176 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Tomaten-Gemüse-Sauce und Kidneybohnen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Tomaten-Gemüse-Sauce und Kidneybohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Tomaten-Gemüse-Sauce und Kidneybohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 16g Protein hält Fusilli mit Tomaten-Gemüse-Sauce und Kidneybohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Tomaten-Gemüse-Sauce und Kidneybohnen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Tomaten-Gemüse-Sauce und Kidneybohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 70%, Protein 19%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli (gekocht), Tomatensauce, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Fusilli mit Tomaten-Gemüse-Sauce und Kidneybohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Tomaten-Gemüse-Sauce und Kidneybohnen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
