Fusilli mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 52g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Tomaten-Sahnesauce | 60 ml | 96 | 8 | 4 | 2 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli (gekocht) · Tomaten-Sahnesauce · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Fusilli mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +211 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +143 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +539 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +230 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 17g Protein hält Fusilli mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 53%, Protein 17%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli (gekocht), Tomaten-Sahnesauce, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Fusilli mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
