Fusilli mit Tomatensauce und Auberginen Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Tomatensauce und Auberginen enthält 596 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 94g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Tomatensauce und Auberginen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 12.5 |
| Tomatensauce | 150 ml | 96 | 4 | 12 | 3 |
| Aubergine | 60 g | 15 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Olivenöl (in Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Aubergine · Olivenöl (in Sauce)
Wie schneidet Fusilli mit Tomatensauce und Auberginen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +8 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | -60 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +336 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Auberginen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 94g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Tomatensauce und Auberginen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Auberginen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 596 Kalorien und 16g Protein hält Fusilli mit Tomatensauce und Auberginen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Tomatensauce und Auberginen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Tomatensauce und Auberginen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 63%, Protein 13%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Tomatensauce, Olivenöl (in Sauce)
Wie lange dauert es, Fusilli mit Tomatensauce und Auberginen abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Tomatensauce und Auberginen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
