Fusilli mit Tomatensauce und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Tomatensauce und Beilagensalat enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 73g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Tomatensauce und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1.2 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4 | 9 | 1.5 |
| Mozzarella | 30 g | 75 | 5.4 | 0.6 | 6 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Babyspinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Mozzarella · Gurke · Babyspinat
Wie schneidet Fusilli mit Tomatensauce und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +119 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +51 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +447 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +138 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Tomatensauce und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 18g Protein hält Fusilli mit Tomatensauce und Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Tomatensauce und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Tomatensauce und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 60%, Protein 20%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Tomatensauce, Mozzarella
Wie lange dauert es, Fusilli mit Tomatensauce und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Tomatensauce und Beilagensalat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
