Fusilli mit Tomatensauce und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Tomatensauce und Erbsen enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 74g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Tomatensauce und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Tomatensauce | 80 ml | 68 | 4 | 6 | 2 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Pflanzenöl (in Sauce) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Erbsen · Pflanzenöl (in Sauce)
Wie schneidet Fusilli mit Tomatensauce und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +153 kcal, mehr Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +85 kcal, mehr Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +481 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Erbsen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Tomatensauce und Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Erbsen gut zum Abnehmen?
Mit 451 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit Tomatensauce und Erbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Tomatensauce und Erbsen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Tomatensauce und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 65%, Protein 15%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Tomatensauce, Pflanzenöl (in Sauce)
Wie lange dauert es, Fusilli mit Tomatensauce und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Tomatensauce und Erbsen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
