Fusilli mit Tomatensauce und Feta Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Tomatensauce und Feta enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 56g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Tomatensauce und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli (gekocht) | 180 g | 252 | 1.8 | 48.6 | 9 |
| Tomatensauce | 80 g | 40 | 1.6 | 5.6 | 1.2 |
| Feta | 50 g | 140 | 11.5 | 2 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli (gekocht) · Tomatensauce · Feta
Wie schneidet Fusilli mit Tomatensauce und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +500 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +191 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit cremiger Sauce und Hähnchen | 450g | 1120 | 68g | +688 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Frikadellen und Sauce | 350g | 685 | 34g | +253 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Feta gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Tomatensauce und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 17g Protein hält Fusilli mit Tomatensauce und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Tomatensauce und Feta?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Tomatensauce und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 52%, Protein 17%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli (gekocht), Feta, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Fusilli mit Tomatensauce und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Tomatensauce und Feta?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
