Fusilli mit Tomatensauce und Garnelen Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Tomatensauce und Garnelen enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 71g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Tomatensauce und Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4 | 9 | 2 |
| Garnelen | 50 g | 46 | 1 | 0 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Garnelen
Wie schneidet Fusilli mit Tomatensauce und Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +162 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +94 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +490 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +181 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Garnelen gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Tomatensauce und Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Garnelen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 442 Kalorien und 21g Protein hält Fusilli mit Tomatensauce und Garnelen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Tomatensauce und Garnelen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Tomatensauce und Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 64%, Protein 24%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Tomatensauce, Garnelen
Wie lange dauert es, Fusilli mit Tomatensauce und Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Tomatensauce und Garnelen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
