Fusilli mit Tomatensauce und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Fusilli mit Tomatensauce und Gurkensalat enthält 426 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 61g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Tomatensauce und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Tomatensauce mit Paprika | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Gurkensalat mit Sahne/Joghurt-Dressing | 120 g | 98 | 7 | 6 | 2.5 |
| Paprikapulver (Garnitur) | 2 g | 6 | 0.3 | 0.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Tomatensauce mit Paprika · Gurkensalat mit Sahne/Joghurt-Dressing · Paprikapulver (Garnitur)
Wie schneidet Fusilli mit Tomatensauce und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +178 kcal, mehr Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +110 kcal, mehr Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +506 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Gurkensalat gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Tomatensauce und Gurkensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 426 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit Tomatensauce und Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Tomatensauce und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Tomatensauce und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 57%, Protein 14%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Gurkensalat mit Sahne/Joghurt-Dressing, Tomatensauce mit Paprika
Wie lange dauert es, Fusilli mit Tomatensauce und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Tomatensauce und Gurkensalat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
