Fusilli mit Tomatensauce und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Tomatensauce und Kirschtomaten enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 65g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Tomatensauce und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 180 g | 284 | 1.8 | 56 | 11 |
| Tomatensauce | 80 ml | 64 | 4 | 6 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Olivenöl (in Sauce) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Kirschtomaten · Zwiebeln · Olivenöl (in Sauce)
Wie schneidet Fusilli mit Tomatensauce und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +194 kcal, mehr Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +126 kcal, mehr Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +522 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +213 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Tomatensauce und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 410 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit Tomatensauce und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Tomatensauce und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Tomatensauce und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 64%, Protein 12%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Tomatensauce, Olivenöl (in Sauce)
Wie lange dauert es, Fusilli mit Tomatensauce und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Tomatensauce und Kirschtomaten?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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