Fusilli mit Tomatensauce und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Tomatensauce und Kräutern enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 76g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Tomatensauce und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 10 |
| Tomatensauce | 150 ml | 117 | 5 | 14 | 4 |
| Frische Kräuter (Petersilie/Basilikum) | 10 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Olivenöl (in Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Frische Kräuter (Petersilie/Basilikum) · Olivenöl (in Sauce)
Wie schneidet Fusilli mit Tomatensauce und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +79 kcal, mehr Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +11 kcal, mehr Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +407 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +98 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Kräutern gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Tomatensauce und Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 525 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit Tomatensauce und Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Tomatensauce und Kräutern?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Tomatensauce und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 58%, Protein 15%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Tomatensauce, Olivenöl (in Sauce)
Wie lange dauert es, Fusilli mit Tomatensauce und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Tomatensauce und Kräutern?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
