Fusilli mit Tomatensauce und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Tomatensauce und Zucchini enthält 587 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 92g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Tomatensauce und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 12.5 |
| Tomatensauce | 150 ml | 90 | 4 | 10 | 2.5 |
| Zucchini | 60 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Olivenöl (in der Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Zucchini · Olivenöl (in der Sauce)
Wie schneidet Fusilli mit Tomatensauce und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +17 kcal, gleich viel Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | -51 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +345 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Zucchini gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 92g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Tomatensauce und Zucchini eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Tomatensauce und Zucchini gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 587 Kalorien und 16g Protein hält Fusilli mit Tomatensauce und Zucchini dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Tomatensauce und Zucchini?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Tomatensauce und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 62%, Protein 14%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Tomatensauce, Olivenöl (in der Sauce)
Wie lange dauert es, Fusilli mit Tomatensauce und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Tomatensauce und Zucchini?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
