Fusilli mit Tomatensauce und geriebenem Käse Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit Tomatensauce und geriebenem Käse enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 54g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit Tomatensauce und geriebenem Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli (gekocht) | 180 g | 252 | 1.8 | 48.6 | 9 |
| Tomatensauce | 80 g | 64 | 4 | 4.8 | 1.6 |
| Geriebener Hartkäse (z.B. Parmesan) | 25 g | 98 | 6.5 | 0.5 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli (gekocht) · Tomatensauce · Geriebener Hartkäse (z.B. Parmesan)
Wie schneidet Fusilli mit Tomatensauce und geriebenem Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +518 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +209 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit cremiger Sauce und Hähnchen | 450g | 1120 | 68g | +706 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Frikadellen und Sauce | 350g | 685 | 34g | +271 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit Tomatensauce und geriebenem Käse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Fusilli mit Tomatensauce und geriebenem Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit Tomatensauce und geriebenem Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 414 Kalorien und 20g Protein hält Fusilli mit Tomatensauce und geriebenem Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit Tomatensauce und geriebenem Käse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit Tomatensauce und geriebenem Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 52%, Protein 21%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli (gekocht), Geriebener Hartkäse (z.B. Parmesan), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Fusilli mit Tomatensauce und geriebenem Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit Tomatensauce und geriebenem Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
