Fusilli mit cremiger Gemüsesauce Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit cremiger Gemüsesauce enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 68g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit cremiger Gemüsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 10 |
| Sahnesauce | 100 ml | 191 | 19 | 3 | 2 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Lauch | 30 g | 9 | 0.1 | 1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Sahnesauce · Zucchini · Rote Zwiebeln · Lauch
Wie schneidet Fusilli mit cremiger Gemüsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +6 kcal, mehr Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +402 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +93 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Bolognese-Gemüse-Sauce | 460g | 642 | 32g | +112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit cremiger Gemüsesauce gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Fusilli mit cremiger Gemüsesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit cremiger Gemüsesauce gut zum Abnehmen?
Mit 530 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit cremiger Gemüsesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit cremiger Gemüsesauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit cremiger Gemüsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 52%, Protein 14%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Lauch
Wie lange dauert es, Fusilli mit cremiger Gemüsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit cremiger Gemüsesauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
