Fusilli mit gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Fusilli mit gebratenem Gemüse enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 65g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli (gekocht) | 180 g | 284 | 1.5 | 57 | 9 |
| Champignons | 80 g | 18 | 0.2 | 0.5 | 2.5 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 20 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli (gekocht) · Champignons · Grüne Bohnen · Karotten · Zucchini · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Fusilli mit gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +168 kcal, mehr Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +100 kcal, mehr Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +496 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +187 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit gebratenem Gemüse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Fusilli mit gebratenem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 436 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit gebratenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 59%, Protein 16%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli (gekocht), Pflanzenöl (zum Braten), Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Fusilli mit gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit gebratenem Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
