Fusilli mit geriebenem Käse Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit geriebenem Käse enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 63g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit geriebenem Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 10 |
| Hartkäse (gerieben) | 30 g | 118 | 8 | 1 | 10 |
| Butter oder Öl (Glanz) | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Hartkäse (gerieben) · Butter oder Öl (Glanz)
Wie schneidet Fusilli mit geriebenem Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +135 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +67 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +463 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +154 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit geriebenem Käse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Fusilli mit geriebenem Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 200 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit geriebenem Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 469 Kalorien und 20g Protein hält Fusilli mit geriebenem Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit geriebenem Käse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit geriebenem Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 54%, Protein 21%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Hartkäse (gerieben), Butter oder Öl (Glanz)
Wie lange dauert es, Fusilli mit geriebenem Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit geriebenem Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
