Fusilli mit grünem Spargel Kalorien & Nährwerte
Fusilli mit grünem Spargel enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 65g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit grünem Spargel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 10 |
| Grüner Spargel | 150 g | 30 | 0.2 | 3 | 3.2 |
| Olivenöl/Sauce | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln (gekocht) · Grüner Spargel · Olivenöl/Sauce
Wie schneidet Fusilli mit grünem Spargel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | +137 kcal, mehr Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | +69 kcal, mehr Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +465 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | +156 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit grünem Spargel gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Fusilli mit grünem Spargel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fusilli mit grünem Spargel gut zum Abnehmen?
Mit 467 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit grünem Spargel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit grünem Spargel?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit grünem Spargel?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 56%, Protein 16%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln (gekocht), Olivenöl/Sauce, Grüner Spargel
Wie lange dauert es, Fusilli mit grünem Spargel abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit grünem Spargel?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
