Fusilli mit grünem Spargel und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Fusilli mit grünem Spargel und Parmesan enthält 628 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 86g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fusilli mit grünem Spargel und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 82.5 | 13 |
| Grüner Spargel | 80 g | 16 | 0.2 | 1.6 | 1.9 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 86 | 5.6 | 0.8 | 8 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Olivenöl-Sauce | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli (gekocht) · Grüner Spargel · Parmesan (gerieben) · Kirschtomaten · Olivenöl-Sauce
Wie schneidet Fusilli mit grünem Spargel und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Fusilli mit Sahnesauce | 370g | 604 | 16g | -24 kcal, weniger Protein |
| Dreifarbige Fusilli Pasta | 285g | 536 | 15g | -92 kcal, weniger Protein |
| Fajita-Fusilli | 470g | 932 | 65g | +304 kcal, mehr Protein |
| Fusilli Bolognese mit Parmesan | 370g | 623 | 37g | -5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fusilli mit grünem Spargel und Parmesan gesund?
In Maßen. Fusilli mit grünem Spargel und Parmesan ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fusilli mit grünem Spargel und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 628 Kalorien pro Portion ist Fusilli mit grünem Spargel und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fusilli mit grünem Spargel und Parmesan?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fusilli mit grünem Spargel und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 55%, Protein 15%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli (gekocht), Olivenöl-Sauce, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Fusilli mit grünem Spargel und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fusilli mit grünem Spargel und Parmesan?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
