Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl enthält 1350 Kalorien pro Portion (68% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 90g Fett, 67g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gänsekeule | 300 g | 900 | 75 | 0 | 54 |
| Bratensoße | 150 ml | 150 | 10 | 10 | 5 |
| Kartoffeln | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Rotkohl | 150 g | 100 | 5 | 12 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gänsekeule · Bratensoße · Kartoffeln · Rotkohl
Wie schneidet Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gänsekeule mit Klößen und Rotkohl | 800g | 1585 | 69g | +235 kcal, mehr Protein |
| Gänsekeule mit Knödel und Rotkraut | 700g | 1450 | 72g | +100 kcal, mehr Protein |
| Gänsekeule mit Knödeln und Rotkohl | 800g | 1635 | 70g | +285 kcal, mehr Protein |
| Gänsekeule mit Rotkohl und Kartoffeln | 580g | 999 | 56g | -351 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl gesund?
In Maßen. Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 1350 Kalorien pro Portion ist Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 20%, Protein 20%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gänsekeule, Kartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~154 Min
- Radfahren: ~178 Min
- Gehen: ~331 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gänsekeule mit Kartoffeln und Rotkohl?
- kcal: 68% des Tagesbedarfs
- Fett: 129% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
