Garnelensalat mit Brötchen und Saft Kalorien & Nährwerte
Garnelensalat mit Brötchen und Saft enthält 693 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 81g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelensalat mit Brötchen und Saft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 100 g | 280 | 5 | 48 | 10 |
| Garnelen | 80 g | 68 | 1 | 1 | 14 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Paprika (gelb/orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Cremiges Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Fruchtsaft (rot) | 200 ml | 90 | 0.2 | 22 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Garnelen · Avocado · Gurke · Paprika (gelb/orange) · Kirschtomaten · Cremiges Dressing · Fruchtsaft (rot)
Wie schneidet Garnelensalat mit Brötchen und Saft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | -262 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Zitronen-Dressing | 420g | 305 | 31g | -388 kcal, mehr Protein |
| Mittagessen mit Garnelensalat und Brötchen | 640g | 680 | 26g | -13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelensalat mit Brötchen und Saft gesund?
In Maßen. Garnelensalat mit Brötchen und Saft ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelensalat mit Brötchen und Saft gut zum Abnehmen?
Mit 693 Kalorien pro Portion ist Garnelensalat mit Brötchen und Saft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelensalat mit Brötchen und Saft?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelensalat mit Brötchen und Saft?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 47%, Protein 15%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Cremiges Dressing, Fruchtsaft (rot)
Wie lange dauert es, Garnelensalat mit Brötchen und Saft abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelensalat mit Brötchen und Saft?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
