Garnelensalat mit Glasnudeln und Dressing Kalorien & Nährwerte
Garnelensalat mit Glasnudeln und Dressing enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 53g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelensalat mit Glasnudeln und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 80 g | 70 | 1 | 1 | 14 |
| Glasnudeln | 50 g | 175 | 0 | 44 | 0 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Gelbe Paprikastreifen | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cremiges Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Glasnudeln · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Karottenstreifen · Gelbe Paprikastreifen · Cremiges Dressing
Wie schneidet Garnelensalat mit Glasnudeln und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat mit Brot | 380g | 555 | 31g | +130 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Brötchen und Saft | 600g | 693 | 27g | +268 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Dressing | 450g | 831 | 30g | +406 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Gemüse und Nüssen | 410g | 363 | 19g | -62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelensalat mit Glasnudeln und Dressing gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Garnelensalat mit Glasnudeln und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelensalat mit Glasnudeln und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 425 Kalorien und 16g Protein hält Garnelensalat mit Glasnudeln und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelensalat mit Glasnudeln und Dressing?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelensalat mit Glasnudeln und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 50%, Protein 16%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Cremiges Dressing, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelensalat mit Glasnudeln und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelensalat mit Glasnudeln und Dressing?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
