Garnelensalat mit Kirschtomaten und Eisbergsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Garnelensalat mit Kirschtomaten und Eisbergsalat enthält 416 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 9g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelensalat mit Kirschtomaten und Eisbergsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen (gebraten) | 150 g | 186 | 6 | 1 | 32 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.9 | 1.1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Dressing (Öl-basiert mit Gewürzen) | 30 ml | 185 | 20 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen (gebraten) · Eisbergsalat · Kirschtomaten · Gurken · Paprika (rot) · Dressing (Öl-basiert mit Gewürzen)
Wie schneidet Garnelensalat mit Kirschtomaten und Eisbergsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat | 180g | 126 | 8g | -290 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Avocado und Tomaten | 205g | 262 | 16g | -154 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Baguette | 370g | 410 | 29g | -6 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Brötchen und Saft | 600g | 693 | 27g | +277 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelensalat mit Kirschtomaten und Eisbergsalat gesund?
In Maßen. Garnelensalat mit Kirschtomaten und Eisbergsalat ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelensalat mit Kirschtomaten und Eisbergsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 416 Kalorien und 35g Protein hält Garnelensalat mit Kirschtomaten und Eisbergsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelensalat mit Kirschtomaten und Eisbergsalat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelensalat mit Kirschtomaten und Eisbergsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 8%, Protein 34%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen (gebraten), Dressing (Öl-basiert mit Gewürzen), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Garnelensalat mit Kirschtomaten und Eisbergsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelensalat mit Kirschtomaten und Eisbergsalat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
