Garnelensalat mit Mais und Karotten Kalorien & Nährwerte
Garnelensalat mit Mais und Karotten enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 20g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelensalat mit Mais und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 100 | 2 | 1 | 20 |
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Mais | 60 g | 52 | 0.6 | 11 | 1.6 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.4 |
| Cocktailsoße | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0.5 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Blattsalat · Mais · Geriebene Karotten · Cocktailsoße · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Garnelensalat mit Mais und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat | 180g | 126 | 8g | -234 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Brot | 380g | 555 | 31g | +195 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Brötchen und Saft | 600g | 693 | 27g | +333 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Dressing | 450g | 831 | 30g | +471 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelensalat mit Mais und Karotten gesund?
In Maßen. Garnelensalat mit Mais und Karotten ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelensalat mit Mais und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 360 Kalorien und 24g Protein hält Garnelensalat mit Mais und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelensalat mit Mais und Karotten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelensalat mit Mais und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 22%, Protein 23%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen, Cocktailsoße, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Garnelensalat mit Mais und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelensalat mit Mais und Karotten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
