Garnelensalat mit Orangen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Garnelensalat mit Orangen und Gemüse enthält 272 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 13g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelensalat mit Orangen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 100 | 1 | 1 | 22 |
| Salatblätter (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Orangenfilets | 50 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika (gelb) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Salatblätter (gemischt) · Orangenfilets · Gurke · Tomate · Paprika (gelb) · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Garnelensalat mit Orangen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat mit Brot | 380g | 555 | 31g | +283 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Brötchen und Saft | 600g | 693 | 27g | +421 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Dressing | 450g | 831 | 30g | +559 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Gemüse und Nüssen | 410g | 363 | 19g | +91 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelensalat mit Orangen und Gemüse gesund?
In Maßen. Garnelensalat mit Orangen und Gemüse ist kalorienreich mit 80 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelensalat mit Orangen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 272 Kalorien und 24g Protein hält Garnelensalat mit Orangen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelensalat mit Orangen und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelensalat mit Orangen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 19%, Protein 33%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Vinaigrette), Garnelen, Orangenfilets
Wie lange dauert es, Garnelensalat mit Orangen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelensalat mit Orangen und Gemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
