Garnelensalat mit Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Garnelensalat mit Tomaten und Gurken enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 10g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelensalat mit Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 80 g | 79 | 1 | 1 | 16.5 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 145 | 15 | 2.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Tomaten · Gurken · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Garnelensalat mit Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat | 180g | 126 | 8g | -128 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Baguette | 370g | 410 | 29g | +156 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Brötchen und Saft | 600g | 693 | 27g | +439 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Dressing | 450g | 831 | 30g | +577 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelensalat mit Tomaten und Gurken gesund?
In Maßen. Garnelensalat mit Tomaten und Gurken ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelensalat mit Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 254 Kalorien und 18g Protein hält Garnelensalat mit Tomaten und Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelensalat mit Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelensalat mit Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 16%, Protein 26%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Garnelen, Tomaten
Wie lange dauert es, Garnelensalat mit Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelensalat mit Tomaten und Gurken?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
