Garnelensalat mit Vinaigrette Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Garnelensalat mit Vinaigrette enthält 243 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 6g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelensalat mit Vinaigrette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 80 g | 79 | 1 | 0.5 | 17 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Cherrytomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Grüne Oliven | 15 g | 22 | 2.3 | 0 | 0.2 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 115 | 12 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Eisbergsalat · Gurke · Cherrytomaten · Rote Zwiebeln · Grüne Oliven · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Garnelensalat mit Vinaigrette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat | 180g | 126 | 8g | -117 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Avocado und Tomaten | 205g | 262 | 16g | +19 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Baguette | 370g | 410 | 29g | +167 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Brötchen und Saft | 600g | 693 | 27g | +450 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelensalat mit Vinaigrette gesund?
In Maßen. Garnelensalat mit Vinaigrette ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelensalat mit Vinaigrette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 243 Kalorien und 19g Protein hält Garnelensalat mit Vinaigrette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelensalat mit Vinaigrette?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelensalat mit Vinaigrette?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 11%, Protein 31%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Garnelen, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Garnelensalat mit Vinaigrette abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelensalat mit Vinaigrette?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
