Garnelensalat mit gemischtem Blattsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Garnelensalat mit gemischtem Blattsalat enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 6g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelensalat mit gemischtem Blattsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Riesengarnelen | 120 g | 114 | 1.5 | 1 | 24 |
| Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Radicchio) | 60 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Tomatenspalte | 25 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
| Olivenöl (zum Braten der Garnelen) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Riesengarnelen · Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Radicchio) · Gurkenscheiben · Tomatenspalte · Vinaigrette Dressing · Olivenöl (zum Braten der Garnelen)
Wie schneidet Garnelensalat mit gemischtem Blattsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat | 180g | 126 | 8g | -232 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Avocado und Tomaten | 205g | 262 | 16g | -96 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Baguette | 370g | 410 | 29g | +52 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Brötchen und Saft | 600g | 693 | 27g | +335 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelensalat mit gemischtem Blattsalat gesund?
In Maßen. Garnelensalat mit gemischtem Blattsalat ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelensalat mit gemischtem Blattsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 358 Kalorien und 25g Protein hält Garnelensalat mit gemischtem Blattsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelensalat mit gemischtem Blattsalat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelensalat mit gemischtem Blattsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 6%, Protein 29%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Riesengarnelen, Olivenöl (zum Braten der Garnelen)
Wie lange dauert es, Garnelensalat mit gemischtem Blattsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelensalat mit gemischtem Blattsalat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
