Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln enthält 411 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 29g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißfischfilet (z.B. Kabeljau) | 150 g | 123 | 1 | 0 | 28.5 |
| Petersilerdäpfel | 150 g | 135 | 4.5 | 21 | 2.6 |
| Butter (für Kartoffeln und Fisch) | 15 g | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Semmelbrösel-Topping | 10 g | 39 | 1 | 6.5 | 1 |
| Zitrone | 20 g | 6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißfischfilet (z.B. Kabeljau) · Petersilerdäpfel · Butter (für Kartoffeln und Fisch) · Semmelbrösel-Topping · Zitrone
Wie schneidet Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | -38 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | +236 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | +314 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | +87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 411 Kalorien und 32g Protein hält Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 29%, Protein 30%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Petersilerdäpfel, Weißfischfilet (z.B. Kabeljau), Butter (für Kartoffeln und Fisch)
Wie lange dauert es, Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
