Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 52g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet (paniert) | 150 g | 330 | 18 | 15 | 27 |
| Salzerdäpfel | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Sauerkraut | 120 g | 23 | 0.2 | 3.5 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackenes Fischfilet (paniert) · Salzerdäpfel · Sauerkraut
Wie schneidet Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | -9 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Gemüse mit Schinken und Käse | 230g | 330 | 23g | -177 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Gericht mit Salat und Beilagen | 510g | 874 | 37g | +367 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 33g Protein hält Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 41%, Protein 26%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebackenes Fischfilet (paniert), Salzerdäpfel, Sauerkraut
Wie lange dauert es, Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
