Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 27g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißfischfilet (gegart) | 150 g | 162 | 6 | 0 | 27 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25.5 | 2.5 |
| Pflanzenöl (für Kartoffeln) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Zitrone | 20 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißfischfilet (gegart) · Salzkartoffeln · Pflanzenöl (für Kartoffeln) · Frühlingszwiebeln · Zitrone
Wie schneidet Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | -4 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | +270 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | +348 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | +121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 377 Kalorien und 30g Protein hält Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 28%, Protein 33%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißfischfilet (gegart), Salzkartoffeln, Pflanzenöl (für Kartoffeln)
Wie lange dauert es, Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
