Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln und Mischgemüse enthält 760 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 51g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 150 g | 315 | 15 | 15 | 30 |
| Petersilienkartoffeln | 150 g | 135 | 3 | 24 | 3 |
| Mischgemüse (Karotten, Karfiol) | 100 g | 45 | 1 | 6 | 3 |
| Sauce Tartare | 50 ml | 225 | 23 | 3 | 1 |
| Spinatbeilage | 40 g | 35 | 2 | 2 | 2 |
| Zitronenspalte | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackenes Fischfilet · Petersilienkartoffeln · Mischgemüse (Karotten, Karfiol) · Sauce Tartare · Spinatbeilage · Zitronenspalte
Wie schneidet Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | -387 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | -113 kcal, gleich viel Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | -35 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | -262 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln und Mischgemüse gesund?
In Maßen. Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln und Mischgemüse ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 760 Kalorien pro Portion ist Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln und Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 27%, Protein 21%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebackenes Fischfilet, Sauce Tartare, Petersilienkartoffeln
Wie lange dauert es, Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Fischfilet mit Petersilienkartoffeln und Mischgemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
