Gebackenes Fischfilet mit Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Fischfilet mit Salzkartoffeln enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 49g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Fischfilet mit Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißfischfilet | 150 g | 135 | 1.5 | 0 | 30 |
| Panade (Brösel und Fett) | 40 g | 180 | 12 | 15 | 3 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißfischfilet · Panade (Brösel und Fett) · Salzkartoffeln
Wie schneidet Gebackenes Fischfilet mit Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | -96 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | +178 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | +256 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | +29 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Fischfilet mit Salzkartoffeln gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Gebackenes Fischfilet mit Salzkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebackenes Fischfilet mit Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 469 Kalorien und 37g Protein hält Gebackenes Fischfilet mit Salzkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Fischfilet mit Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Fischfilet mit Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 42%, Protein 32%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Panade (Brösel und Fett), Salzkartoffeln, Weißfischfilet
Wie lange dauert es, Gebackenes Fischfilet mit Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Fischfilet mit Salzkartoffeln?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
